Não é fácil manter-se grato ou otimista quando somos bombardeados por notícias a respeito de mais mortes diárias no mundo, previsão de escassez de recursos médicos, crise econômica, preocupações e incertezas sobre nossa vida após essa pandemia do Coronavirus.
O que quero dizer é que, ter atitudes positivas com você mesmo é uma maneira saudável de ser mais gentil consigo e promover esperança por dias melhores.
Para aprender a se manter emocionalmente saudável em momentos tão difíceis, exercer a gratidão diariamente poderá te ajudar a minimizar possíveis efeitos negativos dessa pandemia.
Então, que tal exercitarmos a gratidão agora?
Saiba que a escrita é uma forma de dar liberdade às suas emoções, por isso é tão importante e imensamente terapêutico escrever.
Comece hoje escrevendo pelo que você é grato, isso vai te ajudar a diminuir a ansiedade, modificar o pensamento negativo para um pensamento mais positivo e funcional, foque no hoje apenas, desenvolva a empatia e compaixão com você e com o próximo e amplie a motivação para escolhas que promovam a saúde e o seu bem estar.
Essa simples ação poderá lhe trazer inúmeros benefícios e amenizar suas angústias, então faça esse exercício hoje mesmo – pare por um tempo, escreva algo bom, preste atenção em coisas positivas que estão a sua volta e se desafie a ser uma pessoa melhor para você mesmo, começando pela gratidão – independente do motivo!
